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减肥用的代餐粉应该怎么去选择?推荐最新干货

作者:亚欧科技/发布时间:2019-08-10 10:27 /浏览次数:
近日,广东省农村电子商务协会、华南理工大学食品科学与工程学院等发布了国内首份代餐粉行业白皮书。白皮书显示,代餐粉市场目前保持强劲增长,预计以90后和女性为主要消费人群的这一行业将在2023年迎来180亿元的市场规模。不过,目前这一行业门槛低,存在鱼龙混杂良莠不齐的情况。
据介绍,代餐粉是一种用来代替正餐的食品,以谷类、豆类、薯类等为主要原料,其他属类植物的根、茎、果实等可食用部分为辅,制成的一种单一或综合性冲调粉剂产品。在众多的代餐粉中,按照成分和功效,目前网售的代餐粉中卖得比较好的为五谷粉、青汁粉和代餐奶昔三大类。其中,青汁粉和代餐奶昔都主打减肥瘦身功效。综合看来,减肥瘦身是购买代餐粉的主要动机,其次才是出于养生考虑。
代餐粉的种类众多,不同种类的代餐粉所带的效果也会有所不一样,就全谷代餐粉来说吧,全谷代餐粉由于高膳食纤维、低脂肪、低饱和脂肪酸、低胆固醇和低热量,具有一定的保健功能。通过研究发现,全谷物摄入能够帮助避免癌症、心管疾病、糖尿病和肥胖症的发生,同时减少冠心病的发生率,吃全谷物代餐粉也能够极大地控制隐性疾病的发生。全谷物代餐粉能够极大地增加膳食纤维,增加了饱腹感,控制血糖,特别是餐饮之后延长进食的时间。停经期妇女也能够改善其健康状况。部分中年人,如果能够吃更多全谷物食品,能够减轻体重。如果一天能够吃三次全谷物食品,可以极大地降低肥胖症发病率。 
在这个“暴饮暴食”的时代里,各种烤鱼、火锅、烧烤等美食的引诱,抵抗肥胖运动已经成为一种势不可挡的趋势了,据近年来,肥胖人群数据显示,绝大部分肥胖人群都是青少年及中年这个阶段的,然而完美的身材也是女人少不了的斗争,综上所述,在这个消费的时代里,代餐粉的市场及消费趋势将不断的上升,并会在未来的时代里越演越烈。
但是在选择代餐粉的同时,我们也需要给自己更优质更好的选择,避免这些鱼龙混杂的三无产品。
1.注意代餐粉原料。这对代餐粉的品质好坏起着决定性作用,注意选择优质原料产品。
2.注意营养全面。长时间服用不合格的代餐粉产品会导致营养不良等症状,甚至会引起机体代谢紊乱。因此选购时一定要仔细阅读营养成分表,产品应必须包含人体所需的六大营养素。
3.保证足够的饱腹感。注意营养成分表中蛋白质和膳食纤维的含量,尤其是膳食纤维含量,一般不要低于10g/份。
4.低卡低GI。一般每份代餐粉以含有100大卡热量为宜。要注意,若是纯谷物代餐粉,尤其是选用原料为精磨后的谷物,服用后很可能会引起体内血糖吸收过快,从而引起肥胖甚至危害健康。
5.注意无添加。食品添加剂对健康无益,要注意配料中是否写有甜味剂、人工色素、植脂末等食品添加剂。
6.注意品牌和研发实力。建议先了解品牌的企业规模以及产品的研发实力,选择有实力的品牌。



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